Training im Winter 2006/2007 auf der Rolle zur Vorbereitung der Saison.
Kategorie: Indoor Cycling
Die Legende:
„Wie erreichen wir unsere Ziele? Mit Energie. Wir kennen zwei Arten von Energie: Mentale und physische. Mentale „Energie“ wird durch unsere Einstellung, unsere Gedanken und Gefühle geleitet. Physische Energie steuern wir durch unsere Ernährung, Erholungsphasen und unser Training. Unser Geist und unser Körper sind verbunden und voneinander abhängig: Der Körper folgt dem Geist. In dem wir also unsere Psyche steuern und kontrollieren, ist es uns möglich, den Körper zu Höchstleistungen zu bringen, die anders nicht realisierbar wären.
Jahrelanges Training und Erfahrung ermöglichen es, auf ein bestimmtes Rennen oder einen speziellen Anlass hin die körperliche Höchstform zu erreichen. Es erfordert ein mentales und körperliches Gleichgewicht, eine Herausforderung von anderen Rennfahrern anzunehmen. Obwohl sich nicht jeder Sportler auf einen Wettkampf vorbereitet, sehen wir uns doch im täglichen Leben mit den gleichen Herausforderungen konfrontiert. Wenn Du als Individuum Dein Leben mit dem gleichen Enthusiasmus und der gleichen Zielstrebigkeit angehst, wie ein Top-Athlet einen Wettkampf, denn wirst Du in alltäglichen Situationen Aussergewöhnliches erreichen können!“ Johnny G.
„Dein Körper ist das einzige, was Du garantiert Dein Leben lang behalten wirst. Es ist die Basis Deiner irdischen Existenz. Schenke Deinem Körper neue Kraft und Energie; das wird Dein Leben berreichern, denn dadurch vervollkommnest Du Dich in allen Fähigkeiten, die Dein Leben als Mensch ausmachen. Wenn es Dir an Vitalität mangelt, ist alles andere unwichtig; doch solange Du gesund bist, stehen Dir alle Möglichkeiten offen.“ Dan Millmann
There are no limitations in what you can do
Except the limitations of your own mind
As to what you cannot do.
Don’t think you cannot. Think you can.
Find the Champion Within !
Johnny G.
In the beginning (1993) (pdf 4,2 MB)
In the beginning (1996) (pdf 5,7 MB)
Etwas Geschichte aus heutiger Sicht 2020
Spinning heute 2020 (EU)
Clips from Johnny G. (youtube)
Material aus meiner Instructoren-Tätigkeit:
Spinning The Winter Away (2001) —> Goggle-Doc
Trainingsprotokoll dazu (xls-Vorlage )
Spinning-Profile aus 2001 —> Google-Sheet
kurzer Clip vom Spinning-Marathon 2001 (12 h Charity Ride)
Johnny G. auf der FIBO in Essen 2002
Me at the FIBO (Screenshot)
