Maastricht – Den Helder 330 km
Fred Rompelberg Edition
Juni 2001 – meine erste Langstreckenfahrt überhaupt
Juni 2003 – Vorbereitung auf PBP 2003
Autor: spinstone Seite 8 von 9
Die Legende:
„Wie erreichen wir unsere Ziele? Mit Energie. Wir kennen zwei Arten von Energie: Mentale und physische. Mentale „Energie“ wird durch unsere Einstellung, unsere Gedanken und Gefühle geleitet. Physische Energie steuern wir durch unsere Ernährung, Erholungsphasen und unser Training. Unser Geist und unser Körper sind verbunden und voneinander abhängig: Der Körper folgt dem Geist. In dem wir also unsere Psyche steuern und kontrollieren, ist es uns möglich, den Körper zu Höchstleistungen zu bringen, die anders nicht realisierbar wären.
Jahrelanges Training und Erfahrung ermöglichen es, auf ein bestimmtes Rennen oder einen speziellen Anlass hin die körperliche Höchstform zu erreichen. Es erfordert ein mentales und körperliches Gleichgewicht, eine Herausforderung von anderen Rennfahrern anzunehmen. Obwohl sich nicht jeder Sportler auf einen Wettkampf vorbereitet, sehen wir uns doch im täglichen Leben mit den gleichen Herausforderungen konfrontiert. Wenn Du als Individuum Dein Leben mit dem gleichen Enthusiasmus und der gleichen Zielstrebigkeit angehst, wie ein Top-Athlet einen Wettkampf, denn wirst Du in alltäglichen Situationen Aussergewöhnliches erreichen können!“ Johnny G.
„Dein Körper ist das einzige, was Du garantiert Dein Leben lang behalten wirst. Es ist die Basis Deiner irdischen Existenz. Schenke Deinem Körper neue Kraft und Energie; das wird Dein Leben berreichern, denn dadurch vervollkommnest Du Dich in allen Fähigkeiten, die Dein Leben als Mensch ausmachen. Wenn es Dir an Vitalität mangelt, ist alles andere unwichtig; doch solange Du gesund bist, stehen Dir alle Möglichkeiten offen.“ Dan Millmann
There are no limitations in what you can do
Except the limitations of your own mind
As to what you cannot do.
Don’t think you cannot. Think you can.
Find the Champion Within !
Johnny G.
In the beginning (1993) (pdf 4,2 MB)
In the beginning (1996) (pdf 5,7 MB)
Etwas Geschichte aus heutiger Sicht 2020
Spinning heute 2020 (EU)
Clips from Johnny G. (youtube)
aus dem Archiv:
Crazy Guy On A Bike (Cycling Tours all over the world)
Adventure Cycling Association (USA)
Tour-Forum (Forum des Magazins)
RTF und Radmarathon (private Seite)
kreuzotter.de (Technik)
Rad-Sport-Technik (Online-Berechnungen)
Namibia Forum (das deutschsprachige Forum)
Long Distance Cycling:
ARA Randonneure (*der Karl* aus Osterdorf)
Rocky Mountain 1200 km (BC Canada)
AdventureCorps USA (Chris Costman: The508, Badwater-Marathon, Death-Valley)
Yet Another Cycling Forum (YACF) – UK
Audax Club Parisienne (Organisator PBP)
Best Randonneur Links (from BC Randonneurs)
Alte Hinweise:
Update 24.12.2019): Joomla auf Vers. 3.9.14 aktualisiert.
Update 06.11..2019): Joomla auf Vers. 3.9.13 aktualisiert.
Update 13.08.2019): Joomla auf Vers. 3.9.11 aktualisiert.
Update 10.07.2019): Joomla auf Vers. 3.9.10 aktualisiert. Kreta und Samos hinzugefügt (Menü Traveling)
Update 12.06.2019): Joomla auf Vers. 3.9.8 aktualisiert.
Update 10.04.2019): Joomla auf Vers. 3.9.5 aktualisiert, Umstellung auf Google Fotos abgeschlossen.
Update 26.03.2019): Mit der Umstellung der Links von Google+ auf Google Fotos begonnen. Alte Trainingsdatenbanken als Tabellen zu Malle und Garda (Menü Trainings Weeks) hinzugefügt.
Update 16.01.2019): Joomla auf Vers. 3.9.2 aktualisiert
Update 31.10..2018): USA 2018 hinzugefügt und Joomla auf Vers. 3.9.1 aktualisiert
Update 31.10..2018): Joomla auf Vers. 3.9.0 aktualisiert
Update 12.10..2018): Joomla auf Vers. 3.8.13 aktualisiert
Update 28.08.2018): Joomla auf Vers. 3.8.12 aktualisiert
Update 21.08.2018): PBP2007 aktualisiert
Update 01.08.2018): Joomla auf Vers. 3.8.11 aktualisiert
Update (26.06.2018): Joomla auf Vers. 3.8.10 aktualisiert
Update (26.06.2018): Joomla auf Vers. 3.8.9 aktualisiert
Update (22.05..2018): Joomla auf Vers. 3.8.8 aktualisiert
Update (24.04.2018): Joomla auf Vers. 3.8.7 aktualisiert
Update (02.04.2018): Mallorca 2018 hinzugefügt
Update (15.03.2018): Joomla auf Vers. 3.8.6 aktualisiert
Update (07.02.2018): Joomla auf Vers. 3.8.5 aktualisiert
Update (30.01.2018): Joomla auf Vers. 3.8.4 aktualisiert
Update (12.12.2017): Joomla auf Vers. 3.8.3 aktualisiert
Update (24.11.2017): USA 2017 hinzugefügt und Mallorca 2017 ergänzt
Update (08.11.2017): Joomla auf Vers. 3.8.2 aktualisiert
Update (05.10.2017): Joomla auf Vers. 3.8.1 aktualisiert
Update (03.10.2017): Joomla auf Vers. 3.8.0 aktualisiert
Update (18.08.2017): Joomla auf Vers. 3.7.5 aktualisiert
Update (28.07.2017): Joomla auf Vers. 3.7.4 aktualisiert
Update (04.07.2017): Joomla auf Vers. 3.7.3 aktualisiert
Update (31.05.2017): Fotolbum zu Mallorca 2017 hinzugefügt.
Update (23.05.2017): Joomla auf Vers. 3.7.2 aktualisiert
Update (19.05.2017): Joomla auf Vers. 3.7.1 aktualisiert
Update (02.05.2017): Joomla auf Vers. 3.7.0 aktualisiert. Links zu den Roadbooks USA 2004, 2006, 2006 aktualisiert.
Update (21.03.2017): Mallorca 2017 (Beiträge und Fotos folgen noch..)
Update (23.01.2017): Namibia 2016 – Roadbook und Fotos
Update (21.12.2016): Joomla auf Vers. 3.6.5 aktualisiert.
Update (14.11.2016): USA 2016 – Roadbook und Route hinzugefügt, Fotos bisher nur auf Facebook – sowie einige veraltete Links repariert.
Update (30.10.2016): Joomla auf Vers. 3.6.4 aktualisiert.
Update (05.08.2016): Joomla auf Vers. 3.6.2 aktualisiert. Hinweise zur Reorganisation der Fotoalben bei Google nach der endgültigen Abschaltung von Picasa-Web unter dem Menü *Fotoarchiv*.
Update (21.07.2016): Joomla auf Vers. 3.6.0 aktualisiert. Weitere Links zu diversen Alben USA 2015
Update (19.06.2016): Links zu neuen Flickr-Alben: USA 2015, Namibia 2015, Mallorca 2016
Update (25.05.2016): Joomla auf Vers. 3.5.1 aktualisiert. Links zu meinem Flickr-Account.
Update (28.03.2016): Joomla auf Vers. 3.5 aktualisiert. Beitrag Mallorca 2016 hinzugefügt.
Update (22.02.2016): Fotoalben werden nach und nach auch in der gleichnamigen Sammlung auf Google+ zu finden sein (s.a. Google Ankündigung vom 12.Feb.2016) — Ergänzung der Tipps mit einigen alten Beschreibungen zu den US-Touren –
Update (07.02.2016): Aktualisierung der Foto-Links auf Google Fotos, vorrangig erstmal jene mit Geotags (ab 2014) – Fehlerkorrektur in Namibia 2010 – Link zu den Rohfassungen der Fotos USA und Namibia 2015 hinzugefügt.
Update (03.01.2016): Joomla auf Vers. 3.4.8 aktualisiert. — Dummerweise werden auch mit Anmeldung bei Google+ die Geotags der Fotos nicht mehr auf Karten gezeigt, außerdem statt des Aufnahmedatums das Uploade-Datum. Werde wohl oder übel in nächster Zeit alles durch Links auf die Foto-App ersetzen (müssen).
Update (24.12.2015): Zurzeit können Fotos auf Google+ ohne Anmeldung dort nicht mehr vollständig betrachtet werden. Ob das von Google so gewollt oder ein Bug ist, scheint noch nicht festzustehen, s.a. diesen Beitrag im Hilfeforum. Google Fotos ist nicht davon betroffen.
Update (22.12.2015): Joomla auf Vers. 3.4.7 aktualisiert – Beiträge für USA und Namibia 2015 hinzugefügt (in Bearbeitung) – Links zu Facebook Fotoalben im Fotoarchiv hinzugefügt
Update (04.09.2015):Werbung ist ab jetzt ausgeschaltet. Eventuell muss der Browser neu gestartet werden, um den Cache zu löschen …
Update (17.08.2015): Sofern kein Werbeblocker im Browser installiert wurde, hier einige Hinweise des Hosters zur Werbung (u.a.: „Wir kontrollieren die Werbung regelmässig in internen Audits. Leider kommt es immer wieder vor, dass schwarze Schafe unlautere Werbung in den Netzwerken schalten. In solchen Fällen reklamiert unsere Werbeabteilung umgehend beim entsprechenden Media Buyer. Wir sind stets darum besorgt Werbung bester Qualität einzubinden.“)
Zurzeit scheint wieder *unlautere* Werbung sich aufzudrängen (adcash.com u.ä.). Einige Virenscanner geben einen Alarm (Warnung vor Pishing u.ä.), der m.E. aber ignoriert werden kann. Die aggressive Werbung tritt nur beim ersten Anklicken einer Seite der Homepage auf, danach nicht mehr. Die sich öffnenden Werbeseiten können bestätigt und dann einfach geschlossen werden… so mein Eindruck (keine Garantie !).
Update (30.08.2015): einige GPS-Aufzeichnungen der Touren (GPSies.com) hinzugefügt.
Update (10.01.2015): die Domain wird jetzt offen weitergeleitet auf die Ziel-URL (Header-Redirect) – offenbar verträgt sich das besser mit der mobilen Ansicht.
Update (10.12.2014): USA-Fotoalben von 2014 sind nun komplett erstellt und verlinkt, darüber hinaus einige Fotoalben im Fotoarchiv…
Update (26.11.2014): USA ist nun komplett, für 2014 fehlen noch Death Valley, der Ausflug in die Sierra Nevada und einige andere Locations. Ebenso wurden die Inhalte der übrigen Menüs ergänzt. Bisher nur so ein Rohgerüst, mit vielen Links zu vorhanden Fotos und Daten auf anderen Plattformen (Blog, Google+ Fotos, Google Drive) , insofern stellt diese Webseite eine Art Zusammenfassung dar… die Feinheiten kommen dann noch …
Update (07.11.2014): Africa und Europe sind drin, USA ab 2006 fehlt noch … und einiges anderes, aber die Menüs stehen schon mal ..
Update (23.10.2014): so langsam füllt sich der Inhalt, das meiste übernehme ich aus der alten Seite, einige neue Inhalte (insb. die Links zu den Google+ Alben)….
(21.10.2014): Da meine alte Webseite auf der Basis von Joomla 1.5 wohl ein Einfallstor für Malware darstellte, wird hier alles mit der aktuellen Joomla-Version (3.3.6) aufgesetzt .. also abwarten .. alles von meinen Radreisen, Brevets, PBP, Spinning usw. mit vielen Fotos … erstmal aus dem Archiv 1981 – 2009, evtl. auch Aktuelles s.a. blog.spinstone.de/
Wichtig: neuere Fotos (so ab ca. 2016) und vor allem mit Lightroom bearbeitete Fotos (auch ältere) befinden sich auf Flickr
flickr (diverse neuere Alben aus Dortmund und Umgebung, USA, Namibia, Mallorca)
Youtube (kleine Clips)
Der Rest:
Travel-Blog (ab 2010) (jetzt hauptsächlich Facebook und FB-Seite: Spinstone’s Tracks)
500px (Test mit ein paar Namibia-Fotos)
vimeo (Test)
tumblr (Test)
Adobe Portfolio (Test)
Arbeiten mit Adobe Photoshop / Ligthroom
Alle Fotoalben auf Google Albumarchiv oder größtenteils auch auf Google+ – teilweise hier auch in den entsprechenden Kategorien bzw. Menüs verlinkt
(Hinweis: Nachdem per 01. August 2016 Picasa-Web endgültig abgeschaltet wurde, gibt es jetzt das Albumarchiv von Google. Ein sehr schlechter Ersatz: keine Standortangaben (Geo-Tags), unsortiert. Wirklich keine Glanzleistung. In den Alben auf Google+ oder Google Photos sind die Standortdaten sichtbar. Ebenso auf Flickr.)
!!!!! Update: Google hat im April 2019 Google+ entfernt. Die Fotos befinden sich teilweise nunmehr auf Flickr)
Auswahl:
Frühling in Dortmund und Umgebung
Sunny Day in Dortmund un Umgebung
Winter in Dortmund Januar 2009
Mit dem MTB durch den Industrieschnee Dezember 2007
Die *Niere* im Schnee (Radrundbahn Dortmund) Januar 2009
Amargosa (Death Valley Jct.) CA
Jahresrückblick 2013 (von Google+ erstellt)
Jahresrückblick 2014 (von Google+ erstellt)
Kolmanskuppe Namibia (2010 – 2012)
Architektur (Raum Dortmund – Altes und Neues)
Facebook-Fotoalben: (neuerdings ohne FB-Anmeldung zugänglich):
Architektur und Stadtlandschaft
Mountainbiking the Repack Course CA 2002
Aktuell: Meine Tracks auf GPSies.com
GPSies ging an AllTrails.com –> dort aber keine vernünftige Übersicht mehr. Einige Highlights (auf Strava hochgeladen):
DO-Nordkirchen (Standard-Loop mit 100 km)
DO-Südkirchen (Standard-Loop mit 90 km)
aus dem Archiv (teilweise veraltet):
Meine Routen und Touren auf
-
bikely.com (Google Maps)
-
bikemap.de (Google Maps)
-
Server-Directory
-
HAC4-Daten GPS u.a.
- Test: Die „Niere“ (RR-Bahn) / WikiMapia
- Upcoming: Touren-Fotos auf Panoramio
- Test: auf der Suche nach dem Radweg entlang des Körnebachs/DO
- PBP 2007 (Aufzeichnung bis Brest)
- Test: Olfen-DO (Aktion mdRzA)
Neu 2008: Alle gpx-Files können mit dem RouteConverter direkt auf Google Maps angezeigt werden. Ein Upload auf Server wie z.B. bei bikely.com oder bikemap.de ist nicht notwendig!
–> Files aus dem Server-Directory downloaden und mit dem RouteConverter öffnen.
Grafische Auswertungen aller gpx-Dateien online mit uTrack
s.a. Bike Route Toaster
Tool: GMaptoGPX (GPX-Files aus Google Maps Routen erzeugen)
Material aus meiner Instructoren-Tätigkeit:
Spinning The Winter Away (2001) —> Goggle-Doc
Trainingsprotokoll dazu (xls-Vorlage )
Spinning-Profile aus 2001 —> Google-Sheet
kurzer Clip vom Spinning-Marathon 2001 (12 h Charity Ride)
Johnny G. auf der FIBO in Essen 2002
Me at the FIBO (Screenshot)
